Третье занятие
Встаньте прямо и поднимите руки над головой. Начинайте прыгать и выкрикивать: «Ху!» Должно возникнуть ощущение, что звук резко падает вниз живота. Во время крика старайтесь выплеснуть все негативные эмоции, исторгнуть из себя все, что вам мешает.
Четвертое занятие
Замрите в том положении, в котором оказались после предыдущего упражнения. Сохраните полную неподвижность, постарайтесь погрузиться в себя, прислушайтесь к себе. Просто понаблюдайте за собой как бы со стороны.
Пятое занятие
Начинайте танцевать, кружиться, напевать. Почувствуйте, как вы качаетесь на волне покоя, умиротворенности, любви, блаженства. Ощутите себя свободным от всей прилипшей к вам грязи, от всего, что мешало или мучило вас. Для этого занятия вам следует заранее подобрать мелодии, которые помогут вам погрузиться в транс.
Все эти занятия проводите последовательно, друг за другом.