Медитация «Повысить свою самооценку»

Медитация «Повысить свою самооценку»

Духовная подготовка.

Визуализация желаемого образа.
• Лист бумаги и ручка.
• Магнитофон и кассета с записью.
• Удобный стул или кресло. Методика проведения медитации
• Наденьте красивую одежду, туфли на каблуках,сделайте макияж, прическу.
• Создайте спокойную обстановку для проведения медитации. Попросите своих близких, чтобы они не мешали вам, или проведите медитацию тогда,когда вы будете дома одни.
• Приготовьте все необходимые предметы для проведения медитации. На листе бумаги напишите те качества, которые у вас есть: «Молодость, красота, уверенность, настойчивость, целеустремленность... и т. д.». Впишите все свои плюсы, даже самые маленькие. Вы их лучше знаете.
• Сядьте на стул или в удобное кресло. Включите магнитофон.
• Выпрямите спину. Плечи слегка опустите. Ладони рук положите на бедра ладонями вверх. Дышите спокойно, глубоко. Закройте глаза.
• Представьте себя на сцене. Перед вами зрительный зал. Люди слушают вашу речь. Количество людей не важно. Важно, как и что вы будете говорить о себе и своих достоинствах.
• Посмотрите на себя отстранение и с любовью.Скажите людям, сидящим в зале, что вы их любите, любите себя, любите свой новый мир. Любовь переполняет ваше сердце.
• Расскажите о своих достоинствах. Говорите спокойно и уверенно о том, что вы умеете, что знаете, какие у вас есть таланты.
• В зале внимательно слушают вас. Прислушайтесь и вы к себе. Что вы чувствуете в этот момент?

Скажите: «Я уверенная, я сильная, я целеустремленная.
Я иду к любой цели легко и спокойно.
Я владею талантами.
Я получу все, что пожелаю.
Я покорю любую вершину».
Сделайте три спокойных и глубоких вдоха-выдоха. Откройте глаза, потянитесь. Поблагодарите себя за целеустремленность, настойчивость, желание быть счастливой.
Всегда благодарите себя за малейшие успехи. Благодарите людей, которые окружают вас. Благодарите своих родителей за то, что они подарили вам жизнь.
Благодарите всех, кто помогает вам в этой жизни.
Благодарите и любите весь этот мир. И любите мир, который вы творите. И тогда любовь поднимет вас на вершину вашего успеха. Все дела будут складываться успешно. Везение и успех, любовь и радость будут верными спутниками на вашем жизненном пути.